Как выбрать кроссовки на каждый день: топ 8 лучших производителей спортивной обуви

Каталог

• • ВОДОЛАЗКИ
  • ФУТБОЛКИ, ПОЛО
  • ЛОНГСЛИВЫ
  • МАЙКИ
  • БРЮКИ
  • РУБАШКИ
  • ШАПКИ, БЕЙСБОЛКИ
  • ТРУСЫ
  • ТЕРМОБЕЛЬЁ
  • • НОСКИ ТЁПЛЫЕ
• • • СТРИНГИ
    • СЛИПЫ
    • ШОРТЫ И ХИПСТЕРЫ
    • ТАНГА
    • ТРУСЫ БОЛЬШИХ РАЗМЕРОВ
    • С КРУЖЕВОМ
    • БЕСШОВНЫЕ
    • БРАЗИЛИАНО
  • КОРРЕКТИРУЮЩЕЕ БЕЛЬЁ
  • КОМПЛЕКТЫ НИЖНЕГО БЕЛЬЯ
  • ЭРОТИЧЕСКОЕ БЕЛЬЁ
  • БЮСТГАЛЬТЕРЫ
  • БЮСТГАЛЬТЕРЫ ДЛЯ КОРМЛЕНИЯ
  • СИЛИКОНОВЫЕ НАКЛАДКИ, ЛЯМКИ
  • • НОСКИ ТЁПЛЫЕ
  • • ЖЕНСКИЕ ТЁПЛЫЕ КОЛГОТКИ
  • ЛЕГГИНСЫ, ДЖЕГГИНСЫ, ЛОСИНЫ
  • КУПАЛЬНИКИ
  • ПАРЕО
  • КОМПЛЕКТЫ, ПИЖАМЫ
  • СОРОЧКИ
  • ТУНИКИ
  • ХАЛАТЫ
  • ФУТБОЛКИ, МАЙКИ
  • ЛОНГСЛИВЫ, СВИТШОТЫ
  • БРЮКИ
• • ВЕРХНЯЯ ОДЕЖДА
  • ВСЕ ДЛЯ ШКОЛЫ
  • ДЖИНСОВАЯ ОДЕЖДА
  • ПЛАТЬЯ-САРАФАНЫ
  • ТУНИКИ
  • РУБАШКИ, БЛУЗКИ
  • • ОДНОТОННЫЕ
  • ЮБКИ
  • ЛОСИНЫ, ЛЕГИНСЫ
  • • комплекты ЛЕТО
    • комплекты ВЕСНА-ОСЕНЬ
    • спортивные костюмы
  • ЛОНГСЛИВЫ, КОФТЫ, СВИТШОТЫ
  • ВОДОЛАЗКИ, БЛУЗКИ
  • ТОЛСТОВКИ, ДЖЕМПЕРЫ, КАРДИГАНЫ
  • БРЮЧКИ. ШТАНЫ
  • ШОРТЫ
  • КОМБИНЕЗОНЫ
  • КОЛГОТКИ
  • • носки теплые
  • ЖИЛЕТЫ
  • ВЕТРОВКИ, КУРТКИ
  • ПЕРЧАТКИ, ВАРЕЖКИ
  • • Трикотажные
    • Осенние
    • Зимние
    • Бейсболки
    • Косынки, пвязки
  • ПИЖАМЫ
  • ХАЛАТЫ
  • КОМПЛЕКТЫ, НИЖНЕЕ БЕЛЬЁ
  • МАЙКИ, СОРОЧКИ
  • ТРУСЫ
  • КУПАЛЬНИКИ
  • КАРНАВАЛЬНЫЕ КОСТЮМЫ
• • ВЕРХНЯЯ ОДЕЖДА
  • ВСЁ ДЛЯ ШКОЛЫ
  • ДЖИНСОВАЯ ОДЕЖДА
  • РУБАШКИ, ПОЛО
  • • ОДНОТОННЫЕ
  • • комплекты ЛЕТО
    • комплекты ВЕСНА-ОСЕНЬ
    • спортивные костюмы
  • ЛОНГСЛИВЫ, КОФТЫ, СВИТШОТЫ
  • ВОДОЛАЗКИ
  • ТОЛСТОВКИ, ДЖЕМПЕРЫ, КАРДИГАНЫ
  • ШТАНЫ, БРЮЧКИ
  • ШОРТЫ, БРИДЖИ
  • КОМБИНЕЗОНЫ
  • КОЛГОТКИ
  • • носки теплые
  • ЖИЛЕТЫ
  • ВЕТРОВКИ, КУРТКИ
  • ПЕРЧАТКИ, ВАРЕЖКИ
  • • Трикотажные
    • Осенние
    • Зимние
    • Бейсболки
  • ПИЖАМЫ
  • ХАЛАТ
  • КОМПЛЕКТЫ,НИЖНЕЕ БЕЛЬЁ
  • МАЙКИ
  • ТРУСЫ
  • ПЛАВКИ ДЛЯ КУПАНИЯ
  • КАРНАВАЛЬНЫЕ КОСТЮМЫ
• • боди
  • комплекты
  • платья
  • комбинезоны, полукомбинезоны, песочники
  • пелёнки
  • ползунки
  • распашонки
  • штанишки
  • полотенце
• • НОСОВЫЕ ПЛАТКИ
  • • РЮКЗАКИ
    • ХОЗЯЙСТВЕННЫЕ СУМКИ
  • РАЗНОЕ
  • ЗОНТЫ
  • ИГРУШКИ
  • РЕМНИ
  • • ДЕТСКИЕ
    • ЖЕНСКИЕ
    • МУЖСКИЕ
  • БИЖУТЕРИЯ
  • ПЛАТКИ
  • ПАЛАНТИНЫ, ШАРФЫ
• • • кухонные полотенца
    • подарочные наборы
    • махровые полотенца
  • ПОСТЕЛЬНОЕ БЕЛЬЕ
  • ПЛЕД, ПОКРЫВАЛО
  • СКАТЕРТЬ
• • ДЕТСКАЯ ОБУВЬ
  • • кроссовки
    • домашняя обувь
    • сапоги
    • полусапоги
    • туфли
  • • кроссовки
• ДЛЯ ШКОЛЫ
• • одежда
  • нижнее белье
  • обувь
  • домашний текстиль
  • аксессуары
• КОСМЕТИКА
• • ADIK kids
  • ASADIK kids
  • АМАЛИЯ
  • ANNAJOLLY
  • AYNUR
  • ALADDIN
  • Asian Baby
  • АМИНА (носки)
  • AMANDA
  • BAMBINO
  • BEST
  • Baby Style
  • BONITO kids
  • BONU
  • BOBONCHIK kids
  • Bibigon
  • BIRIZ & BAWER
  • BOKAI
  • BFL
  • BBX
  • BASAK Bebe
  • Bilal
  • БЕРЕЗА
  • ck
  • CoolBear
  • CONTE
  • CRABRO
  • CFA
  • CASANDANA
  • CoolKid
  • Cotton Best
  • Clever Knight
  • Chipollino
  • CAISHINU
  • СЛАВА
  • СЛОНЁНОК
  • CURNINA
  • СОЛНЫШКО
  • DALI
  • Dailu Xian
  • DOVER
  • DIVA
  • DIAS kids
  • DOVE
  • DOOMILAI
  • DUSS
  • DRAGON INT
  • ДАРЬЯ
  • ELNUR BABY
  • INDEFINI
  • INSOLITO
  • INDENA
  • IN.INCONT
  • ИНСАН
  • KIRPI
  • КАТЮША (перчатки)
  • КАТЮША (колготки)
  • LITTLE
  • LE&LO
  • ЛАСТОЧКА
  • ЛАН Ю
  • ЛЬВЁНОК
  • MEXRIMAX kids
  • МЕДВЕЖОНОК
  • MISTER BANANA
  • MODAL
  • MY
  • MANZI
  • МАЛЫШ KIDS
  • МИКАСА
  • NICOLETTA
  • FUTE
  • FUTURE (детская одежда)
  • ФУСИ
  • JIMJIM
  • JUJUBE
  • HAPPY KIDS
  • HAD
  • HLYB
  • HAIYUN
  • X&B
  • PESAIL
  • ROBIN kids
  • RUZ
  • RIDA
  • REIМO
  • RUMU
  • РОМАШКИ
  • SATO
  • Sladikmladik
  • Secret kiss
  • SANPAO
  • SHISHCO
  • Singwear
  • SIKELIPUKA
  • SIXI
  • TAKRO
  • TOPPO LINO
  • TSUTEY
  • ТОВИН
  • TIGER&kids
  • TORNADO
  • UZCO
  • VAGR
  • Weiyesi
  • Yamanfen
  • Веселый супер зайчёнок
  • Веселый супер-далматинец
  • ВАЛЬС (носки)
  • KIRPY
  • УЮТ+
  • ГЕРОЙ
  • KOMAX
  • MJ
  • НАТАША
  • HAZAL kids
  • ЮЛИЯ (носки)
  • ЮРА (носки)
  • ЮРА – ЮЛИЯ
  • АИСТ
  • Dinosti
  • Rusland

14 мая 2019

При подборе беговой обуви для спортивных занятий, многие совершают довольно распространенную ошибку – покупают первые понравившиеся кроссовки, не обращая внимание на их назначение. В итоге это приводит к увеличению нагрузки на стопу, появлению отечности и болей, серьезным травмам. Особенно это касается бега, где нельзя использовать кеды для тенниса, спортивной ходьбы или баскетбола, так как нагрузки будут совершенно различными. Как выбрать кроссовки для бега? Надо учесть особенности конструкции такой обуви и основные параметры покупки. ​

Как правильно выбрать кроссовки для бега?

Чтобы правильно выбрать кроссовки для бега, рекомендуется учитывать такие характеристики:

1. Обязательное наличие амортизации для пятки или в области носка, что указывается производителем.
2. Передняя часть подошвы обязательно должны быть мягкая и гибкая, не стесняющая движений.
3. Конструкция подошвы отличается наличием специальных вставок, для изготовления таких элементов используется стойкая к истиранию резина. Для асфальта рекомендуется мягкая подошва, при беге по траве – более жесткая и твердая.
4. Для изготовления используются только дышащие материалы, кожаных беговых кроссовок не бывает.
5. Для пяточной области допускаются жесткие вставки, но они должны размещаться таким образом, чтобы не давить на ногу, не натирать и не травмировать.
6. Петли шнуровки раздельные, они не объединяются единой планкой. Это позволяет сильнее утянуть обувь, сделать ее максимально удобной для пробежки.
7. Оптимальным вариантом является наличие съемной стельки.
8. Небольшой вес пары.

Это базовые отличия беговых кроссовок от обуви, применяемой для других видов спорта. Но при выборе следует учитывать индивидуальные особенности стопы, планируемые нагрузки и прочие факторы. Также немаловажными параметрами являются размер, плотность прилегания, соответствие ширине стопы.

Особенности выбора

Чтобы правильно подобрать обувь для бега, рекомендуется обратить внимание на следующие критерии и отличия женских моделей от стандартных для мужчин:

• для женской пары используется узкая колодка, так как пропорции ноги будут совершенно иными;
• для пятки делается дополнительная высота, чтобы снизить вероятность повреждения ахиллова сухожилия при беге и резких движениях во время отрыва от земли;
• амортизация для женских кроссовок должна быть более мягкой, так как вес женщины меньше.

Исключение составляет только профессиональная обувь, где конструктивные отличия минимальные. Но и тут очень важно правильно выбрать размер и модель, которая не будет стеснять ногу при движениях. Немаловажным является качество изготовления, используемых материалов и фурнитуры.

При выборе надо обращать внимание на ширину и форму колодки. У различных производителей этот параметр будет отличаться – у некоторых колодка узкая, у других – широкая в носочной части или полностью широкая. Кроссовки должны плотно сидеть по ноге, большой палец не должен доставать до носка примерно 3 мм, что необходимо для безопасности. Если пальцы упираются в носок, значит надо подобрать больший размер обуви. Но тут есть исключение – профессиональная обувь для соревнований делается маломерной, к ее выбору следует подходит особо внимательно.

Выбирая обувь, необходимо учесть все перечисленные параметры. Именно от них зависит комфорт и безопасность, отсутствие травм ноги во время занятий.

Женские кроссовки для бега в нашем магазине

Мужские кроссовки для бега в нашем магазине

of your page –>

Спорт стал неотъемлемой частью жизни жителей страны разного возраста. Пропаганда здорового образа жизни приводит к тому, что спрос на спортивную одежду и обувь постоянно повышается. Обувь для занятий разными видами спорта существенно отличается друг от друга. Чтобы выбрать кроссовки для занятий спортом, необходимо понять, как будут проходить тренировки, для чего нужны кроссовки: для бега, прыжков или фитнеса.

Критерии выбора кроссовок

Беговые кроссовки выбирают по нескольким критериям. Они должны быть технически оснащены, обеспечивать максимальную защиту и фиксировать ноги во время бега, чтобы не создавать дополнительных нагрузок.

Размер

При подборе размера учитывают характеристики беговой обуви разных производителей. Некоторые бренды используют систему размерной метрики по длине стопы, другие производители учитывают при фиксации размера лишь длину стельки.

Чтобы правильно подобрать размер беговых кроссовок, необходимо свериться с таблицей размеров конкретного производителя спортивной обуви. Кроме того, учитывают европейские, китайские, американские и российские размеры, их соответствие и правила измерений.

Вес

Для беговых кроссовок вес имеет первоочередное значение. Во время бега дополнительная тяжесть может стать препятствием. Современные беговые модели весят от 170 до 280 граммов, шиповки, созданные для спринтерского бега, не могут быть тяжелее 250 грамм. Максимальный вес раннеров – 330 грамм. Они созданы для тренировок по лесным массивам.

Вентиляция

Одна из характеристик, учитывающая наличие вентиляционных вставок. Они могут быть встроены в подошву, продолжаться по всей длине стопы с обоих боков.

Пронация

Профессиональный подбор включает учет способа постановки стопы во время бега. Существует 3 типа пронации:

• гиперпронация;
• нейтральная;
• гипопронация.

То, как бегун ставит стопу на беговую поверхность, определяет тип пронации. Он указан в характеристиках к обуви.

Степень амортизации

Зоны распределения амортизации имеют несколько видов:

• с амортизацией на пятке;
• на пятке и носке;
• по всей поверхности подошвы.

Хорошей амортизационной способностью обладают модели с разными вариантами амортизационных вставок. Максимальная защита подходит тем, кто занимается профессиональным бегом.

Материал подошвы

Подошвы изготавливают из разных типов резины:

1. Углеродистая резина. Обладает высокой прочностью, подходит для уличного бега, забегов на стадионах.
2. Чистая резина. Удобна для занятий в закрытых помещениях.
3. Износостойкая резиновая смесь. Тяжёлая, плотная и твердая подошва, подходит для тенниса или ходьбы.
4. Дуралон. Смесь синтетики с воздушными порами, используется для легкого тренировочного бега, быстро изнашивается, приходит в негодность.
5. Неполная резиновая смесь, компонентами которой являются натуральный каучук и синтетика. Используется для бега в закрытых помещениях.

Материал верха

Материал, из которого может быть изготовлен верхний слой, бывает комбинированным или однотипным:

• сетчатая мембрана, которая обладает высокой степенью вентиляции;
• мембранная ткань с более грубыми вставками;
• тканевая поверхность, скомбинированная с синтетическими материалами;
• кожаный верх с мембранными вставками.

Различие мужских и женских кроссовок

Женские и мужские модели могут отличаться между собой. Существует также промежуточное звено: модели унисекс, которые разработаны для ежедневного использования. Отличия женских моделей:

• яркие расцветки;
• элементы декора;
• колодки у женских кроссовок меньше, чем у мужских;
• на пятке предусмотрена дополнительная высота, которая препятствует повреждению ахилловых сухожилий;
• поверхность сделана из эластичного материала;
• степень амортизации меньше, чем в мужских моделях;
• стельки и шнурки уменьшенных форм.

Лучшей обувью для женщин считают модели, которые сочетают в себе красоту, комфорт, удобство и легкость.

Виды кроссовок для бега

Беговые модели могут отличаться не только по структуре материалов, из которых сделана подошва или верхняя часть, но и по типу предназначения. Кроме того, значение имеет тип поверхности, на которой чаще всего занимаются в выбранной обуви.

В зависимости от сезона

Кроссовки используют на протяжении всего года. Круглогодичное ношение имеет некоторые сезонные отличия.

Летние

Обувь из лёгких материалов, которая сделана с учетом жаркого времени года. Чаще всего для лета выбирают обувь из мембранной ткани, с облегченной степенью защиты от промокания. Подошва летних кроссовок выполнена из лёгкой резины или прорезиненной основы. Многие женщины выбирают летние варианты из органического хлопка.

Зимние

Зимние модели особенно популярны в последнее время. При выборе учитывают соответствие размерной сетки, так как внутри обуви находится утеплитель. Он может быть сделан из натурального меха или искусственных материалов с дополнительной обработкой.

Внутри могут быть вставки из неопрена, которые обеспечивают ногам тепло и сухость, но не защитят от сильных морозов.

Верхняя часть зимних кроссовок выполнена из кожи или замши. Как правило, материал верха имеет дополнительную пропитку. Обработка с целью защиты от воды и грязи сохраняет внешний вид, препятствует теплоотдаче.

Межсезонные

Востребованные типы обуви с разной степенью защиты в качестве утеплителя используют неопрен. Верхнюю часть дополнительно обрабатывают от грязи и влаги. Для межсезонья рекомендуют выбирать обувь нейтральных оттенков, без дополнительных элементов декора.

Тип поверхности

Эта характеристика имеет значение для выбора беговых кроссовок. Бег по асфальту отличается от бега по мягкому грунту. Для асфальта и других твердых поверхностей выбирают подошвы с максимальной амортизирующей силой. Подходят модели с протектором, который препятствует скольжению. Мягкая подошва снижает нагрузки на стопы. Учитывают степень дополнительной вентиляции.

Тренировочные

Для тренировок, фитнес занятий, бега на беговых дорожках подходят модели, используемые для бега на асфальте. Они имеют высокую степень вентиляции, благодаря мягкой нескользящей подошве предупреждают травмы.

Для бега по пересеченной местности

Подбирают обувь с глубоким протектором. Она должна быть оснащена жесткой колодкой и фиксировать голеностопный сустав в районе пятки. Категорически исключают сетчатые легкие верхние покрытия, выбирают плотные носки с дополнительными защитными язычками.

Предупреждение! Кроссовки для бега по асфальту не используют для бега по пересеченной местности. Подошва обуви имеет разную степень защиты, разное строение и не может быть взаимозаменяемой.

Для соревнований

Кроссовки для соревнований выбирают по типу вида спорта.

1. Беговой спринт предусматривает использование шиповок, то есть кроссовок со специальной подошвой, оснащенной своеобразными шипами, цепляющими поверхность.
2. Бег по асфальту на длинные дистанции предусматривает использование беговых кроссовок средней степени амортизации, с плотной подошвой и облегченным верхом.

Выбираем свой бренд кроссовок для бега

Некоторые производители специализируются на выпуске беговой обуви. Популярные бренды предлагают узнаваемые расцветки, наличие специальных отличительных деталей. Каждый из брендов обладает рядом преимуществ.

New Balance

Обувь нового поколения, обладает современным дизайном, используется для бега и ходьбы. Плюсы бренда:

• гибкая подошва;
• современный дизайн;
• высокая износостойкость.

Asics

Японский бренд предлагает спортивные модели, учитывающие физиологические особенности суставов. Основные преимущества:

• продуманная амортизация;
• высокое качество используемых материалов.

Mizuno

Производитель обуви для повседневной носки. Кроссовки известны наличием продуманной системы вентиляции, удобной формой и разнообразным дизайном.

Adidas

Старейший бренд выпускает спортивную обувь и одежду на протяжении многих десятилетий. Для выпуска моделей используют новейшие технологии. Спортивные модели долговечны, износостойки, подходят для повседневной носки и спортивных занятий на профессиональном уровне.

Reebok

Узнаваемый бренд, специализирующийся на изготовлении обуви для любых сезонов, возрастов и полов. Подошва этой линейки выполнена по специальной технологии, которая позволяет уменьшить нагрузку на суставы, и предотвращает травмы.

Как подобрать кроссовки для бега

Чтобы правильно выбрать кроссовки, которые подходят для занятия бегом или тренировок на беговых дорожках, учитывают степень предполагаемых нагрузок:

• для регулярных занятий бегом выбирают обувь с гелевой подушкой, которая обеспечивает хорошую амортизацию стопы;
• для легких нерегулярных тренировок подходят модели облегченного типа.

Где купить беговые кроссовки

Широкий выбор кроссовок представлен спортивными магазинами. Современные технологии позволяют заказывать кроссовки на интернет площадках с доставкой на дом. Основное правило при покупке кроссовок – это обязательная примерка.

Совет! Без примерки и попытки переместить вес тела с носка на пятку покупка кроссовок может стать бесполезной тратой денег.

Примерная цена

Качественная обувь требует вложения средств. Цены на кроссовки оправдывают себя из-за длительного использования моделей, износостойкости:

• New Balance – 5000 рублей;
• Adidas – 4000 рублей;
• Asics – 5 800 рублей;
• Reebok – 7000 рублей.

Для примерки выбирают утренние или дневные часы. Вечером покупать обувь не рекомендуют из-за накопившейся усталости и возможных отеков.

Профессиональные спортсмены знают, что это чревато появлением мозолей, натоптышей, потертостей, и даже деформацией стопы. Выбрать правильные параметры на современном рынке сложно – существует целый ряд размерных сеток, европейские и азиатские, характерные для определенного бренда и даже модели.

Определить размер правильно можно, если знать о некоторых нюансах и хитростях.

Содержание

Перед тем как выбрать кроссовки, нужно точно определить главные параметры стопы – длину, полноту и ширину. Длина – это величина от кончика большого пальца до кончика пятки. Но измерять ее нужно, когда нога подвергается нагрузке. Можно положить на пол лист бумаги, встать на него и отметить точки, где начинается и заканчивается стопа. Ширина определяется по выступам носочной части стопы.

Полнота (W) – один из самых важных габаритов ноги. Вычисляется этот параметр математическим способом, по общепринятой формуле — W = 0,25хВ — 0,15хС – A. Вместо буквы В в формулу вставляем обхват стопы в носочной части. С – это длина ноги. А — это постоянная величина, различная для мужских и женских ног. Чтобы выбрать размер кроссовок для мужчины, используем значение 17, для женщины – 16.

Замеры необходимо выполнять вечером, когда стопа принимает максимально точные размеры. Нужно замерять ногу в носках, которые обычно вы надеваете на тренировку – их плотность влияет на параметры ноги.

Как правильно примерять кроссовки

Ортопеды и спортивные врачи составили целый ряд рекомендации о том, как подобрать кроссовки по типу стопы, в соответствие с ее анатомическими особенностями и интенсивностью тренировок. Мало знать о том, как определить размер. Если воспользоваться опытом профессиональных бегунов и применять их хитрости при примерке обуви, то ошибки будут исключены.

1. Нельзя отталкиваться от размеров кроссовок, купленных ранее. Перед каждой покупкой необходимо вновь определять основные параметры.
2. Советы друзей и знакомых о том, как правильно выбрать обувь не должны являться руководством. Каждый человек индивидуален.
3. Выбирать необходимо кроссовки, а не производителя (бренд). Важно понимать, что разные модели обладают разными особенностями и эксплуатационными качествами.
4. Покупать кроссовки, как и обувь другого типа, нужно вечером, когда нога увеличивается от нагрузок.
5. Перед примеркой самих кроссовок нужно примерить съемную стельку – приложить ее к стопе. Стелька должна быть больше стопы, то есть выступать за ее пределы, на 1 см.
6. Примерка выполняется на две ноги, а не на одну. Недостаточно просто надеть кроссовки и оценить то, как они смотрятся на ноге. Нужно постоять в них, пройтись и имитировать бег.
7. Женщинам не нужно зацикливаться только на моделях для своего пола. Если стопа широкая, то комфортнее будет тренироваться в мужских кроссовках.
8. Примерку нужно выполнять в носках. Процесс должен точно повторять условия будущих тренировок или туристических походов. Самое плотное прилегание должно быть в середине стопы. Если пальцы и пятка плотно упираются в стенки кроссовок, необходимо примерить модель большего размера.

Современный рынок обуви предлагает широкий выбор промежуточных размеров. Обязательно оценить комфорт таких моделей, возможно, они более точно подходят вам по размеру.

Как подбирать кроссовки в интернет-магазине

Если планируется покупка в интернет-магазине, то примерка невозможна. Для выбора используется размерная сетка кроссовок (таблица). Очень важно уметь правильно ею пользоваться.

Как правильно подобрать размер кроссовок по таблице – этот вопрос клиенты интернет-магазинов чаще всего задают службе поддержки. Первое, что нужно знать – для спортивных линеек обуви существуют мужские и женские таблицы. В России параметры указываются в сантиметрах, а в европейских странах и в США — в дюймах. Таблица размеров кроссовок может быть:

• российской,
• европейской,
• американской,
• английской,
• японской.

Если перевести параметры США на русский, то получится следующая таблица размеров кроссовок для мужчин:

Россия (см)	США (дюймы)
25 — 26	6 — 8
27 — 28	9 — 11
29 — 30	12 — 14
31 — 32	16 — 18

Таблица соответствия размеров для женщин выглядит так:

Россия (см)	США (дюймы)
22 — 24	5 — 7
25 — 27	8 — 11
27,5 — 29	12 — 14

На сайте магазина должна быть предоставлена более детальная и точная таблица соответствия размеров кроссовок для разных стран. Предпочтение стоит отдавать тем ресурсам, где указаны несколько вариантов размерных сеток – и английская, и японская, и русская, европейская.

У некоторых брендов разработаны собственные размерные стандарты. Не все систематизируют их и создают таблицы соответствия. Прежде чем покупать кроссовки в интернет-магазине, необходимо уточнить, есть ли возможность возврата и обмена товара.

Детские кроссовки – правила подбора размера

Как правильно подобрать кроссовки ребенку – сложная задача для родителей. Нужно учесть и его предпочтения, и ортопедические правила, и угадать точно с размером. Нельзя покупать обувь «на вырост» и экономить на ее покупке – детская стопа только формируется и постоянно изменяется, растет. Ее деформация из-за несоответствия размера кроссовок может привести к серьезным заболеваниям.

Размеры детских кроссовок – не определяющий фактор при их выборе. Обязательно нужно примерять выбранную модель, позволить ребенку побегать, попрыгать. Если консультанты магазина возражают, лучше отказаться от покупки.

Детские интернет-магазины обуви более внимательны к своим покупателям – на их сайтах обязательно есть руководство по выбору модели и определению точного размера, функционирует служба поддержки. Но так поступают не все торговые компании. Прежде чем приступать к выбору кроссовок и определению размера, нужно детально изучить ресурс и ознакомиться с отзывами о поставщике.

Детские размерные таблицы и правила замера стопы отличают от взрослых. На горизонтальной поверхности не просто отмечают длину от носка до пятки, а обводят стопу полностью. К длине обязательно прибавляют от 5 до 7 мм, а для зимних вариантов – до 1,5 см. Детям до 3-х лет покупать обуви нужно только там, где есть возможность примерки. Для более старшего возраста можно использовать при выборе размерную таблицу.

Примерные параметры соответствия европейским и американским стандартам:

Россия	Европа	США
16	26	9
18	28	11
19	30	13
21	33	2 подростковый
22	35	4 подростковый

Выбирая кроссовки, нужно максимально точно замерить параметры ноги и сопоставить их с размерными сетками. И выбирать нужно не бренд, не внешний вид, а уровень комфорта и качество – именно они обеспечивают ваше здоровье и безопасность, а не последние модные тенденции и популярность марки.

Главная Бег Как правильно выбрать кроссовки для бега: 6 главных критериев

Выбрать кроссовки для бега не так сложно, если вы знаете основные критерии подбора идеальной беговой обуви. 

1. Покрытие

Первое, с чего нужно начать, – определиться с тем, где вы планируете бегать. Все кроссовки делятся на две группы: шоссейные или асфальтовые и трейловые. Первые предназначены для тренировок на асфальте, в манеже, то есть для ровных поверхностей. Вторые созданы для бега по пересеченной местности.

У трейловых кроссовок более жесткая подошва с агрессивным протектором или шипами, верх из износостойкого материала, могут быть защитные вставки, которые оберегают стопу от камней, корней и веток на сложном рельефе. Шоссейная обувь, как правило, легче и имеет мягкую ровную подошву.

2. Скорость

Выбрали, где будете тренироваться? Теперь нужно понять, как. Всю беговую обувь условно можно поделить на “медленную” и “быструю”. Первая группа – кроссовки с хорошей амортизацией и стабилизацией стопы, обычно с объёмной подошвой. Такая обувь снижает нагрузку на суставы и прощает ошибки в технике. Это выбор новичков, тяжёлых бегунов и тех, кто тренируется ежедневно или совершает длительные тренировки.

В группу “быстрых” кроссовок включают так называемые “марафонки” и “полумарафонки” – модели для соревнований на скорость и специальных тренировок. Такая обувь сильно облегчена, в ней всё минимизировано для того, чтобы позволить бегуну развить максимальную скорость. Кроссовки очень легкие, без особой амортизации, без поддержки стопы, имеют малый дроп (перепад подошвы от пятки к носку). Подходят только подготовленным атлетам.

3. Вес

Бегунам с весом выше среднего нужны немного другие кроссовки, чтобы избежать проблем со связками и опорно-двигательным аппаратом. Беговая обувь для тяжёлых спортсменов должна быть мягкой и с хорошей амортизацией. Плюс зачастую такие бегуны имеют плоскостопие и завал стопы, поэтому, возможно, понадобится обувь с поддержкой. Наконец, верх тоже должен быть из прочного материала.

Вес выше среднего – сложное понятие, так как важно учитывать не только количество килограммов, но также рост и конституцию человека. В среднем о мягких кроссовках с амортизацией следует задуматься мужчинам с весом более 85-90 кг и женщинам с весом более 75 кг.

4. Пронация

Пронация – это способ постановки стопы во время бега или ходьбы. Это один из важнейших критериев при выборе беговой обуви: грамотно подобранные кроссовки помогут правильно распределить нагрузку на ваши связки и суставы.

Существует три типа пронации. Если при ходьбе или беге вы заваливаетесь на внутреннюю часть стопы, это гиперпронация. Зачастую гиперпронаторы также имеют плоскостопие. Гипопронация или супинация, наоборот, – завал на внешнюю часть. Она часто встречается у людей с высоким сводом стопы. Наконец, нейтральная пронация – это прогиб стопы, который обеспечивает оптимальное распределение нагрузки.

Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.

Как узнать свой тип пронации? Самый простой метод – намочить ступню и встать на лист бумаги. Изучите получившийся отпечаток: у людей с нейтральной пронацией получается чёткая кривая линия внутренней части стопы, а область соединения пятки и носочной части составляет чуть менее ширины всей стопы. Если эта часть значительно уже, это признак гипопронации; если же шире, то гиперпронация.

Для людей с завалом стопы нужны кроссовки с поддержкой. Они помогают минимизировать травмы и правильно распределять нагрузку во время бега.

По теме: Что такое пронация и супинация стопы при беге

5. Бренд

Как ни странно, марка обуви тоже важна. Точнее, нужно найти свою. Каждый беговой бренд имеет определенную посадку и особенности. Необходимо найти тот, что выпускает кроссовки, максимально подходящие под вашу биомеханику бега и особенности стопы.

Например, у Asics, adidas и Salomon S/Lab традиционно довольно узкая колодка. Если вы обладатель широкой стопы, то приглядитесь к Saucony и Mizuno. И дело не только в колодке: имеют значение и верх, и подошва, и дроп, и многое другое. К примеру, у Hoka объёмные подошвы: некоторым нужно к ним привыкнуть, а кто-то не захочет привыкать.

Так что перед покупкой обязательно примерьте обувь разных производителей, обязательно испытайте ее в магазине: если есть беговые дорожки, лестницы или тест-горки, задействуйте их обязательно.

6. Сезонность

Если вы живете на юге России или в странах с тёплым климатом, смело пропускайте этот пункт. Вы можете бегать в одних и тех же кроссовках круглый год. Для среднестатистического бегуна в России полезно будет узнать, чем отличаются летние кроссовки от зимних.

Обувь для бега летом должна обеспечивать хорошую вентиляцию и иметь легкий дышащий верх. Зимние кроссовки предназначены для более агрессивной среды: они должны уберечь вас от дождя, снега и холода. Верх должен быть более жестким и плотным, в идеале с мембранной тканью, например, Gore-Tex.

Подошва должна иметь более агрессивный протектор, который отлично работает на заледеневшей или мягкой заснеженной поверхности: объемные выступы, шипы или вставки с защитой Arctic Grip.

Читайте по теме:

При поддержке спортивных магазинов “Кант”