Спортивные костюмы – хит сезона: как носить спортивную одежду в повседневной жизни, чтобы выглядеть стильно

Стремительно развивающиеся продажи спортивной одежды и обуви через интернет ставят некоторых потребителей перед вопросом о том, как подобрать подходящие вещи без примерки. На самом деле это не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Для удобства покупателей многие производители разработали размерные сетки, по которым очень легко определить свой размер.

Содержание

Советы по определению размера и выбору одежды

Чтобы не ошибиться с выбором одежды нужного размера, необходимо учесть следующие простые рекомендации:

• Мерки снимаются в положении стоя с прямой осанкой с помощью портняжной ленты, расположенной горизонтально полу. Желательно, чтобы они снимались поверх нижнего белья или любой тонкой одежды, которая не исказит результат. Для большей точности лучше попросить кого-то из близких родственников помочь.
• Сантиметровая лента не должна во время примерки плотно натягиваться или свободно болтаться. Это может привести к получению неправильных данных.
• В том случае, если покупается одежда свободного покроя, можно купить модели с небольшим запасом на один размер. Другое дело, когда вещь должна обтягивать, тут важно, чтобы её размер точно соответствовал параметрам фигуры.
• Если у костюма присутствует подкладка, то она несомненно повлияет на выбор размера. При её наличии следует обращать внимание на модели с большим размером.
• Размеры одежды и их маркировка зависят от страны-изготовителя. Поэтому желательно сверять свой отечественный размер по таблицам соответствия с международными.
• Отдельные производители в своих размерных таблицах указывают, какие показатели, кроме основных, необходимо дополнительно измерить. В этом случае следует чётко произвести замеры и уже по полученной информации, сверенной с таблицей, подбирать одежду.
• Каждая компания пользуется при пошиве индивидуальными лекалами. Поэтому не следует при покупке ориентироваться исключительно на размер вещей от других производителей. Обязательно следует сверять свои параметры по оригинальной размерной таблице изготовителя.

Как выбрать спортивный костюм для женщины

Прежде чем покупать женскую спортивную одежду, нужно определиться с её функциональностью. Дело в том, что женщины предпочитают надевать спортивный костюм не только для занятий спортом, но и для пеших прогулок или поездок на дачный участок. От предназначения одежды будет зависеть не только фасон и цветовая палитра, но и размер костюма. Так, для интенсивных физических нагрузок в спортзале лучше приобретать одежду облегающего кроя, а для повседневных прогулок – свободного, при этом желательно для удобства на один размер больше.

Размеры спортивных женских кофт и толстовок

RU	Рост (см)	Грудь (см)	Рукав (см)
44	170	88	71,5
46	172	92	72
48	174	96	73,5
50	176	100	75
52	178	104	76,5
54	178	108	78
56	178	112	78,5

Также у представительниц прекрасного пола часто наблюдается непропорциональность форм. Например, их бёдра и ноги могут быть полнее, нежели верхняя часть тела. Поэтому ведущие мировые бренды рекомендуют подбирать раздельные модели, т. е. верх покупать отдельно от низа.

В зависимости от того, какая часть костюма требуется, необходимо снимать следующие мерки:

• Для кофт, футболок, свитшотов основной параметр — обхват груди. В размерных сетках этот показатель находится в диапазоне от 85 до 115 см.
• Для лосин, леггинсов, штанов — рост (165-205 см), обхват талии (68-100 см), бёдер (98-121 см) и длину штанины по внутреннему шву (76-90 см).

Таблица размеров женских спортивных штанов

RU	Талия (см)	Бедра (см)	Шов (см)
44	68	96	76,5
46	72	100	78
48	76	104	79,5
50	80	108	81
52	84	112	82,5
54	88	116	83
56	92	120	83,5

Замеры производятся следующим образом:

1. Обхват груди. Портняжная лента прикладывается к самому широкому месту грудной клетки и ведётся по кругу, начиная от лопаток на спине через подмышечные впадины к соскам.
2. Обхват талии. Мерка снимается по естественной линии чуть выше пупка.
3. Обхват бёдер. Измерения производят по выступающим ягодичным точкам в том месте, где бёдра шире всего.
4. Длина внутреннего шва. Измеряется от паховой зоны до пятки с внутренней стороны ноги.

Дополнительно может потребоваться и длина рукава, как вещь сядет по фигуре. Замер производится от плеча до запястья, при этом рука должна быть слегка согнута в локте.

Важно! Если спортивный костюм покупается исключительно для занятий в спортзале, то желательно ко всем показателям добавить запас 2-3 см, чтобы обеспечить нормальное прилегание.

Как определиться с размером мужского спортивного костюма

Отечественные размеры спортивных костюмов у мужчин варьируются в пределах от 42 до 60. Международные размеры, которые обозначаются латинскими буквами, начинаются от XXS и заканчиваются XXL.

Таблица размеров мужских спортивных кофт и толстовок

RU	Рост (см)	Грудь (см)	Рукав (см)
42	165	88	74,5
44	170	92	75
46	175	96	76,5
48	180	100	78
50	185	104	79,5
52	188	108	81
54	190	112	82
56	193	116	83
58	195	120	84
60	195	124	84,5

Для определения своего размера мужчине необходимо снять следующие мерки, по которым легко определить размер спортивного костюма по размерной сетке:

• Рост. Мерка снимается в положении стоя с ровной спиной от макушки до пят. В размерных таблицах его диапазон составляет 165-195 см.
• Обхват груди. Измеряется по соскам в самом широком месте грудной клетки. Значение показателя варьируется в пределах от 88 до 124 см.
• Длина рукава. Измерения производятся от плечевого пояса до запястья по слегка согнутой в локте руке. В сетке производителей содержатся значения от 74,5 до 84,5 см.
• Длина внутреннего шва. Портняжной лентой измеряется расстояние от паховой области до пятки с внутренней поверхности ноги. Этот параметр имеет диапазон от 80,9 до 92 см.

Таблица размеров мужских спортивных штанов

RU	INT	EU	Шов (см)
42	ХХS	38	80,5
44	XS	40	81
46	S	42	83
48	M	44	85
50	L	46	87
52	XL	48	89
54	XXL	50	90
56	XXXL	52	91
58	XXXL	54	91
60	XXXL	56	92

Важно! Следует помнить, что некоторые модели требует измерения дополнительных параметров, которые должны быть отмечены в таблице производителя.

Нюансы выбора спортивной одежды

При покупке следует обратить внимание не только на размер, но и на другие важные факторы:

Материал изготовления. Это одна из важнейших составляющих комфортных тренировок. Раньше особым спросом пользовались натуральные ткани, вроде хлопка. Но в последнее время тенденция смещается в пользу синтетики, которая быстрее высыхает. Инновационным решением стала двухслойная ткань с особой структурой. Она позволяет создавать особый микроклимат внутри костюма, выводя капельки пота на поверхность и помогая им быстрее испаряться.

Фасон. Для некоторых видов спорта совершено не подходит свободный покрой спортивного костюма. Поэтому желательно выбирать вещь таким образом, чтобы она облегала фигуру, но не сдавливала её и не сковывала движения.

Компрессия. Одежда с компрессионными свойствами поможет выдержать даже самые интенсивные тренировки. Особенно она нужна тем, кто страдает варикозным расширением вен.

Посадка. Для интенсивных физических тренировок не очень подойдут леггинсы или лосины с низкой посадкой, которые будут оголять поясничный отдел во время выполнения некоторых упражнений.

Наличие регулирующих элементов. К ним относят шнуровку, липучки или любые другие виды застёжек. После непродолжительных занятий спортом вес может измениться: стать меньше или больше в зависимости от вида тренировки. Поэтому без корректирующих размер элементов будет сложно обойтись.

Таким образом, при покупке спортивного костюма необходимо обратить особое внимание на размерные сетки конкретного производителя, ведь у разных стран изготовителей, размеры могут отличаться. Необходимо ознакомиться также с рекомендациями по выбору спортивного костюма и определению его размера.

В современном ритме жизни покупка вещей через интернет — обычное дело. Однако некоторые люди до сих пор не решаются делать заказы через сеть, боясь ошибиться с размером. Избежать подобной неприятности поможет уточнение размеров у продавца. Постоянным покупателям известно, что обычно продавцы пользуются общими таблицами размеров, в которых есть показатели, соответствующие американским, европейским меркам, меркам стран СНГ и международным. В статье рассмотрим как правильно подобрать спортивную одежду с помощью размерных таблиц.

Содержание

Как определить свой размер

Когда нет возможности примерить вещь перед покупкой, важно точно знать свой размер. Следующие подсказки помогут точно определить нужные параметры и не ошибиться с выбором:

• Для снятия мерок необходимо воспользоваться сантиметровой лентой, замеры лучше проводить с помощью близких, если нет такой возможности — перед зеркалом.
• Чтоб не произошло искажение замеров, важно знать, что измерительная лента должна плотно прилегать к телу, недопустимо, чтоб она провисала или была слишком затянута.
• Если одежда свободного силуэта — можно заказать на размер больше, но если она должна облегать — выбирать необходимо точно свой размер, «без запасов».
• Некоторые бренды на карточке изделия указывают не только его размер, но и подробные параметры — перед покупкой лучше ознакомиться с карточкой товара.
• Каждый бренд пользуется при пошиве своими лекалами, поэтому, если есть вещь этой марки, необходимо обратить внимание на параметры этой вещи и конкретного бренда.
• Основной параметр для кофт, свитшотов, футболок — обхват груди, для штанов — обхват талии, бедер и длина.

Основные размеры

Размеры одежды сильно отличаются от страны-изготовителя, поэтому лучше сравнивать с международными размерами. Таблица соответствий размеров стран СНГ с международными выглядит следующим образом:

№ п/п	Международный размер	Женский размер СНГ	Мужской размер СНГ
1	XS	38-40	40-42
2	S	42-44	42-44
3	M	44-46	44-46
4	L	45-48	48-50
5	XL	48-50	52-54
6	XXL	50-52	54-56
7	XXXL	52-54	56-68

Выбор женского спортивного костюма

Выбирать женский спортивный костюм необходимо, исходя из его функциональности. Сегодня женщины одевают подобные вещи не только для занятий спортом, а также собираясь на прогулку, дачу или природу.

В силу того, что порой одна часть костюма может идеально подходить, а вторая быть немного больше или меньше, ведущие мировые бренды предлагают приобретать отдельно вверх и низ костюма. Так, для куртки или кофты размеры соответствуют следующим параметрам:

Размер СНГ	Обхват груди	Рост	Длина рукава	Внутренний шов
42	88	165	74,5	80,5
44	92	170	75	81
46	96	175	76,5	83
48	100	180	78	85
50	104	185	79,5	87
52	108	188	81	89
54	112	190	82	90
56	116	193	83	91
58	120	195	84	91

Примечание. Если спортивный костюм предназначен именно для занятий в спортзале — к замерам необходимо добавить 2-3 см.

Для выбора женских спортивных штанов представлена следующая таблица размеров:

Размер СНГ	Обхват талии, см	Длина штанины, см
38	68-72	85-95
39	68-72	85-95
40	72-76	90-100
41	72-76	90-100
42	76-80	95-105
43	76-80	95-105
44	80-84	100-110
45	80-84	100-110
46	84-88	105-115
47	84-88	105-115
48	88-92	110-120
49	88-92	110-120
50	92-96	115-125
51	92-96	115-125
52	92-96	115-125
53	96-100	120-130
54	96-100	120-130

Размеры для мужского спортивного костюма

Чтобы мужчине определить подходящий размер спортивного костюма, необходимо встать прямо, и с ровной осанкой подождать, пока кто-то из близких сделает замеры. Данные соотнести со следующей таблицей:

Размер СНГ	Рост, см	Обхват груди, см	Длина рукава, см	Длина внутреннего шва, см
42	165	88	74,5	80,9
44	170	92	75	81
46	175	96	76,5	83
48	180	100	78	85
50	185	104	79,5	87
52	188	108	81	89
54	190	112	82	90
56	193	116	83	91
58	195	120	84	91
60	195	124	84,5	92

Заключение

Перед покупкой одежды, особенно, если нет возможности ее предварительно примерить, советуется ознакомиться с таблицами размеров и рекомендациями по выбору нужного размера. Это поможет не ошибиться и наслаждаться обновкой.

29 сентября 2017

Универсальной спортивной одежды не производят. Перед тем, как выбрать спортивный костюм, нужно определиться с видом спорта или двигательной активности.

– Бег, подвижные игры, занятия фитнесом – футболка и спортивные брюки (летом – шорты).

– Тренажерный зал, теннисный корт, занятия аэробикой – трикотажные брюки или топ.

– Гимнастика или йога – лосины, эластичные трико и топ.

– Аквааэробика – специальные костюмы, ускоряющие сжигание жира.

– Прыжки в длину, высоту – мягкие спортивные брюки на резинке внизу.

Общие требования к спортивной одежде

Главные критерии – удобство и безопасность. В одежде не должно быть острых предметов, о которые можно травмироваться, особенно если дело касается детской и подростковой одежды. В этом случае лучше воздержаться от моделей с затягивающимися на шее шнурками.

Следующий критерий – комфортность. Как выбрать женский спортивный костюм, в котором будет удобно? Нужно отобрать несколько моделей, примерять их и сравнить ощущения. В качественной одежде швы не чувствуются, движения не скованные, двигаться в них удобно. Женский комплект с брюками из облегченной махры отлично подойдет для занятий и обычных прогулок.

Спортивная одежда должна нормально пропускать воздух, поэтому выбор материала имеет первоочередное значение. Во время тренировок потоотделение происходит интенсивнее, чем в привычном ритме жизни. Важно, чтобы влага быстро впитывалась в ткань и так же быстро испарялась.

Материал для пошива спортивной одежды

Какой спортивный костюм выбрать для занятий в помещении и на воздухе? Для тренировок в зале лучше всего подойдет одежда из хлопка и льна, к примеру женский комплект с брюками. Это натуральные материалы, обеспечивающие нормальный воздухообмен, в них комфортно телу.

Но они подсаживаются после стирки, быстро изнашиваются, поэтому для пошива спортивных костюмов используются натуральные материалы и синтетика. Такой состав помогает мышцам разогреться, хорошо держит форму, позволяет коже дышать.

Для уличных занятий подойдут костюмы с добавлением микрофибры и акрила. Они недорогие и практичные, хорошо отталкивают влагу, не выцветают от пота и не блекнут при частой стирке.

Как выбрать мужской спортивный костюм для силовых тренировок и других интенсивных нагрузок, связанных с повышенным потоотделением? Если в составе присутствуют лайкра и полиэстер, это нужный вариант. Эти синтетические ткани не впитывают пот, а выводят его наружу. В результате одежда остается сухой, не липнет к телу даже при длительной тренировке. Пример такого костюма – мужской полномерный комплект из трех предметов.

Спандекс или перметрин в составе спортивной одежды – показатель ее качества и комфорта. Такие костюмы отпугивают насекомых, защищают кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, обладают антибактериальным свойством.

Размер и другие тонкости выбора

Как выбрать размер спортивного костюма правильно? Одежда для тренировок должна облегать тело, но не прилипать к нему, поэтому покупать ее нужно с примеркой и только своего размера.

Утепленные спортивные брюки и куртки для уличных тренировок должны быть на размер больше обычной одежды. Хороший костюм не стесняет движений.

Важен и вес спортивной одежды – чем легче, тем лучше, чтобы не создавалась дополнительная нагрузка на мышцы и позвоночник. Сегодня дизайнеры выпускают спортивные костюмы в зависимости от базового уровня подготовки – для начинающих, среднего уровня, продвинутых пользователей.

Мужской костюм должен четко соответствовать размеру, но иметь особый крой, благодаря которому не травмируются и не раздражаются чувствительные зоны кожи при длительных тренировках.

Перед тем как выбрать спортивный костюм ребенку, важно знать, насколько быстро он испаряет влагу. Для этого нужно смочить мягкую губку к воде и приложить на пару секунд к спортивной куртке, штанам или футболке. Если пятно остается долго, значит, ребенку в таком костюме будет дискомфортно из-за эффекта паровой бани. Изменения цвета и текстуры материала в зоне смачивания говорят о том, что производители сэкономили на качестве.

Женские костюмы по типу фигуры

Женщины, выбирая экипировку для аэробных нагрузок и силовых тренировок, иногда забывают о поддержке груди. В их комплект для спорта обязательно должен входить топ-лиф или специальный спортивный бюстгальтер, фиксирующий грудь.

Спортивная одежда, как любая другая, должна украшать женщину, поэтому выбирать фасон нужно в соответствии с типом фигуры. Обладательница широких бедер и маленькой груди подойдут комбинированные двухцветные модели, где брюки темные, а куртки яркие. Прямой крой брюк визуально скорректирует пропорции фигуры.

Женщинам с широкими плечами и узкими бедрами, наоборот, рекомендуется носить темные куртки и яркие брюки, чтобы отвлечь внимание от верхней зоны.

Дамам с животом нужно его прятать под длинными брюками прямого кроя и яркими футболками или куртками с капюшоном, воротником, другим декором.

Женщинам с прямоугольной фигурой подойдут спортивные костюмы с принтами в форме песочных часов. Они визуально сузят талию, подчеркнув линии груди и бедер.

При выборе спортивной одежды нужно обращать внимание на ткань, особенности покроя, наличие специальных вставок из сетчатого материала и другие параметры. Давайте разберём всё по порядку.

Ткань и особые технологии

Раньше лучшей тканью для спортивной одежды признавали хлопок. Сейчас его тоже используют в производстве, но, как правило, в сочетании с полиэстером.

Дело в том, что хлопок быстро намокает от пота и задерживает влагу на поверхности волокон, так что вы можете простудиться после интенсивной тренировки.

На поверхности волокон полиэстера (ПЭ, PL, Polyester) задерживается в 16 раз меньше капелек воды, поэтому синтетическая одежда быстрее высыхает. Эластан (EL, Elastane, спандекс) обеспечивает хорошую воздухопроницаемость, стойкость к загрязнениям и выцветанию.

Также в производстве спортивной одежды используется микроволокнистый полиамид (PA), он же мерил (Meryl) или тактель (Tactel). Эта ткань не липнет к телу и пропускает воздух.

В спортивной одежде часто используется двухслойная структура ткани. Берут две разные синтетические нити (например, полиэстер и эластан или хлопок и полиэстер) и создают особую структуру, когда внутри полотна плетение толще, а снаружи тоньше. За счёт этого влага отводится от тела, выводится на поверхность, равномерно по ней распределяется и быстро испаряется.

Известные бренды постоянно разрабатывают новые технологии, но их суть, как правило, не разглашается. Производители ограничиваются упоминанием функций и не вдаются в подробности. Вот несколько примеров:

• Climacool — ткань выводит влагу и тепло на поверхность, обеспечивает микровентиляцию.
• Climalite — это сочетание полиэстера и эластана, лёгкая дышащая ткань, которая отводит влагу от кожи. В такой одежде действительно нежарко, она быстро высыхает.

• Quik Cotton — ткань двойного плетения из хлопка и полиэстера. Процентное соотношение может быть разным. Например, 63% хлопка и 37% полиэстера.
• Speedwick — выводящая влагу синтетическая ткань из полиэстера и эластана. На ощупь как хлопок.

• ActivChill — технология Reebok, отличающаяся плетением нитей в форме пятиугольника. Ткань пропускает воздух, обеспечивает хорошую вентиляцию.

Кроме того, спортивная одежда из синтетических тканей очень практична. После многих стирок майки, лосины и шорты не теряют формы и цвета, их не нужно гладить. Если вы тренируетесь часто — через день или каждый день, это станет большим преимуществом.

Фасон и компрессия

Раньше спортивная одежда у меня ассоциировалась с довольно просторными вещами: растянутыми футболками и широкими штанами, которые нигде не жмут и не давят. Сейчас взгляды на этот вопрос изменились.

Просторная одежда отлично подходит для дома, но во время занятий спортом хлопающие вокруг вас паруса будут мешать. Это плохо влияет на аэродинамические свойства, мешает растяжке. А если вы, допустим, раскатываете тело на массажном валике с шипами, края футболки закатываются под него и это очень раздражает.

Подбирайте одежду, которая плотно прилегает к телу, но не обтягивает. Если вы выбираете синтетические ткани, можете не бояться, что мокрая майка прилипнет к телу и будет мешать.

Помимо специальных тканей и технологий, в спортивных вещах часто используются сетчатые вставки: в зоне подмышек, на спине, на груди. Сетки обеспечивают дополнительную вентиляцию.

Для интенсивных нагрузок подойдёт компрессионная одежда. Она не только хорошо выглядит, но и помогает справиться с непривычно тяжёлыми тренировками. Интенсивный бег, силовые упражнения с поднятием большого веса, подготовка к соревнованиям, а также склонность к отёкам и варикозу — всё это показания к использованию компрессионного белья.

Лёгкое равномерное сдавливание конечностей помогает сосудам выдерживать большие нагрузки. Кроме того, компрессионное бельё снижает боль в мышцах после тренировки и помогает быстрее восстановиться.

И всё же компрессионные вещи стоит оставить на случай непривычных чрезмерных нагрузок. Постоянное ношение такой одежды снижает тонус сосудов.

Нижнее бельё и носки

Велосипедистам и легкоатлетам стоит рассмотреть компрессионное нижнее бельё. У него отсутствуют швы, так что во время тренировок вы сможете избежать потёртостей и дискомфорта. Кроме того, компрессионные трусы равномерно сдавливают мышцы бёдер и ягодиц, уменьшая болезненные ощущения после тренировок и ускоряя восстановление.

Для женщин особенно важно подобрать правильный спортивный топ. Во время бега и прыжков связки груди растягиваются, так что она быстро теряет форму. Возраст, беременность и кормление и так не щадят ваш бюст, помогите ему хотя бы во время занятий спортом.

Спортивные бра шьются из тех же синтетических материалов, что и одежда, но, как правило, они гораздо плотнее. Так что вряд ли получится избежать мокрого от пота белья (тем более оно под майкой, так что влага испаряется уже не так эффективно).

Есть несколько вариантов спортивных бра: из эластичной ткани без чашечек и с разделением на чашечки. Первый вариант просто прижмёт бюст к грудной клетке и зафиксирует его. Мне нравятся такие бра, хотя в них кажется, что у тебя совсем нет груди.

Второй вариант — с чашечками — подойдёт для девушек с большим размером.

Чтобы топ хорошо поддерживал грудь и не сдавливал плечи, у него должны быть довольно широкие лямки и широкая эластичная лента внизу. Хорошо поддерживают грудь модели с T-образной и V-образной спинками. Сетчатые вставки могут немного улучшить воздухопроницаемость, но всё равно не надейтесь, что бра останется сухим после интенсивной тренировки (это мой опыт, может быть, у кого-то не так).

Существуют также специальные носки для спорта. От обычных носков они отличаются материалами и некоторыми особенностями кроя. Как и одежда, спортивные носки шьются не из 100-процентного хлопка, а либо из сочетания хлопка с полиамидом или полиэстером, либо из полиэстера и эластана. Это значит, что они лучше пропускают воздух и отводят влагу, дольше служат и не теряют форму.

У спортивных носков более плотная резинка, благодаря которой они не сползают во время тренировок, и более тонкий и плоский шов в области пальцев. Чтобы повторять форму ноги, носки разделяются на правый и левый.

Особенности спортивной обуви

Выбор обуви зависит от вида спорта. Если вы собрались в тренажёрный зал, чтобы работать со штангой и гантелями, не стоит брать кроссовки с усиленной пружинящей подошвой. Она должна быть невысокой (не более 2–2,5 см) и без заметного утолщения на пятке. Также желательно подобрать обувь с рифлёной (чтобы кроссовки не скользили) и достаточно гибкой (чтобы ноге было комфортно) подошвой.

Если вы подбираете обувь для бега, стоит рассмотреть варианты с пружинящей утолщённой подошвой. При выборе беговых кроссовок нужно обращать внимание на несколько параметров:

• строение стопы;
• поверхность, по которой вы будете бегать;
• интенсивность и вид бега.

Чтобы определить особенности строения стопы (степень пронации), проведите тест с листом бумаги и водой. Намочите ногу и оставьте мокрый отпечаток на листе.

Если у вас гиперпронация или/и есть лишний вес, лучше рассмотреть кроссовки с хорошей амортизацией и супинатором. Последний смягчит удар стопы о землю во время бега и убережёт колени от травм. А вот если у вас нейтральная или гипопронация, обувь с супинатором покупать не стоит: увеличивается риск подвернуть ногу.

Чем больше вес спортсмена и чем меньше подготовлены его связки и мышцы, тем больше он нуждается в поддержке стопы и амортизации. В современных беговых кроссовках для амортизации применяются разные материалы: гель, пена, пластиковые вставки.

Высокая пятка снижает риск травм ахилловых сухожилий, однако жёсткие её части не должны давить на стопу или впиваться в ногу: всё это чревато болью и мозолями после тренировки.

Передняя часть беговой обуви должна быть гибкой. В некоторых современных кроссовках она полностью выполняется из синтетической дышащей ткани. Кажется, что вы бегаете в носках на пружинящей подошве. Это очень удобно.

У других кроссовок в передней части имеются жёсткие элементы, но в основном верх состоит из сетчатой ткани, которая отлично пропускает воздух.

Не покупайте обувь впритык: между большим пальцем и носком кроссовка должно оставаться около 3 мм. Во время бега стопа увеличивается в размерах. И если палец будет упираться в кроссовок, вы можете повредить ноготь.

При выборе обуви нужно помнить, по какому покрытию и в какое время года вы будете бегать. Для летних пробежек по асфальту, стадиону или беговой дорожке в спортзале подойдут кроссовки с мягкой и тонкой подошвой и тканевым или сетчатым верхом.

Для бега по грунту, например по лесным дорожкам, нужна более жёсткая обувь с глубоким протектором, чтобы защитить ногу. Кроссовки для бездорожья и трейлраннинга имеют дополнительную защиту на носке, чтобы уберечь вас от веток и острых камней, а также глубокий протектор и шипы.

Кроссовки для бега осенью, зимой и весной также более тяжёлые: сетчатые материалы верха сменяются на более плотные, непромокаемые.

Базовый набор для лета или спортзала

Итак, если вы решили заниматься на улице летом или в начале осени, вам понадобится базовый набор вещей для разной погоды:

Если солнечно и жарко:

• майка и шорты из синтетических дышащих материалов;
• лёгкие кроссовки;
• головной убор;
• солнцезащитные очки.

Если дождь и прохладно:

• лёгкая футболка с длинными рукавами;
• шорты или легинсы;
• кроссовки с непромокаемым верхом;
• головной убор с козырьком, чтобы дождь не мешал видеть.

Базовый набор для весны и осени

Бегать в дождливую погоду в лёгкой одежде опасно: можно простудиться. Тем более стоит учитывать, что после серьёзных нагрузок иммунитет несколько снижается.

В тёплую погоду можно надеть легинсы, футболку с длинными рукавами и ветровку. Спортивные ветровки шьют из мембранной ткани, благодаря которой пот не скапливается под курткой, а выводится на поверхность. В то же время верхний слой куртки не пропускает воду и сохраняет тепло. Плюсом будет капюшон. Если его нет, нужна лёгкая спортивная шапка.

Для поздней осени и ранней весны пригодится термобельё. Его шьют из полипропилена или полиэстера, используя особое плетение, за счёт которого влага переносится с поверхности тела на ткань. Швы у термобелья находятся снаружи, так что можно не бояться потёртостей.

Базовый набор для зимы

Нижний слой — термобельё или синтетическая спортивная одежда, отводящая влагу от тела.

Верхний слой — куртки из мембранной ткани, которая, благодаря микропорам, пропускает водяной пар изнутри, но не капли воды снаружи. Испарения от тела проникают через первый слой одежды и выходят на поверхность в виде пара.

Эта технология применяется в одежде известного бренда Columbia. Куртки с пометкой Omni-Tech отличаются водонепроницаемой и отводящей влагу мембраной.

Также в куртке может быть дополнительная вентиляция на тот случай, если мембрана не справится с испарениями. Если во время занятий спортом вы сильно потеете, рассмотрите этот вариант.

Есть несколько видов мембранных курток:

• Однослойные. Мембрана наносится на ткань и защищается полиуретановым покрытием. Такие куртки подойдут для весны, они очень лёгкие.
• Двухслойные. В таких куртках мембрана тоже нанесена на ткань, но не имеет полиуретанового защитного покрытия. Вместо него мембрану защищает подкладка из сетки. Такие куртки прослужат дольше.
• Трёхслойные. В таких куртках мембрана находится между двумя слоями ткани: внешним слоем и подкладкой. Это наиболее долговечный вариант.

Одна из самых известных мембран — Gore-Tex. Этот материал из политетрафторэтилена (PTFE) с тонкой PU-плёнкой имеет высокие показатели водонепроницаемости. Одежда и обувь с этой мембраной отлично пропускает воздух и отводит влагу, но и стоит довольно дорого.

Более современная мембрана — eVent. Вместе защитного PU-слоя, снижающего паропроницаемость, здесь используется масляная субстанция, за счёт которой поры мембраны лучше проводят испарения. Беспоровые мембраны вроде Triple-Point и Sympatex очень хорошо защищают от осадков, но довольно слабо отводят испарения тела при высокой влажности воздуха.

На способность куртки отводить пот сильно влияет не только вид мембраны, но и то, что вы надеваете под неё.

Под куртки с мембраной стоит надевать одежду, отводящую влагу: спортивные вещи из синтетических материалов или термобельё.

Если вы наденете вниз толстую хлопковую кофту, она промокнет. Пот не будет эффективно выводиться на поверхность куртки, а вы будете тренироваться в мокрой одежде.

Ещё одна известная технология для зимней одежды — Omni-Heat. Это точки из алюминия на подкладке одежды, по которым легко узнать куртки Columbia. Алюминиевые точки сохраняют тепло тела, а пространство между ними предотвращает перегрев.

На ярлыках спортивных курток иногда указывают температуру, при которой вам будет комфортно заниматься. Например, вот куртка для –10 °С и вариант для 0 °С.

Дополнительные атрибуты

Спортивные шапки делают из сочетания шерсти с синтетическими материалами: полиэстером, акрилом, полипропиленом.

Шапки для более тёплой погоды не имеют дополнительного утепления. Они лёгкие, хорошо отводят влагу. Для суровых холодов лучше взять шапку с утеплением из флиса. Также в мороз и сильный ветер вам может пригодиться балаклава — шерстяная маска, закрывающая лицо.

Если вы не хотите тренироваться с мокрыми волосами, рассмотрите шапки с мембраной Windstopper. Это поровая мембрана, нанесённая на ткань подкладки. Она хорошо пропускает воду в парообразном состоянии. Кроме подкладки и мембраны, у таких шапок есть верхний слой, который защищает от ветра и холода, но пропускает пар. В результате вы не останетесь с мокрыми волосами, но в то же время голова будет в тепле.

Не менее важный атрибут зимних тренировок — перчатки из шерсти и синтетических материалов. Есть варианты с нескользящими вставками и специальным материалом на пальцах для пользования смартфонами.

На этом всё. А в чём тренируетесь вы? Делитесь своими наблюдениями об удобной спортивной одежде в комментариях.

Мода на уютные, комфортные и стильные вещи радует модниц всех возрастов. В данной публикации вы найдете для себя огромное количество аутфитов с главным нарядом осеннего сезона — спортивным костюмом.

Комфортный спортивный костюм, включающий в себя худи оверсайз размера, а также штаны свободного кроя с резинкой внизу можно сочетать со многими стилистическими вещами и выглядеть при этом гармонично, современно и стильно. Актуальный спортивный костюм нежно-желтого оттенка + жакет оверсайз + высокие носки + массивные кроссовки серо-белого оттенка — идеальное сочетание базовых и актуальных вещей, которое поможет создать  комфортный повседневный аутфит.

Шикарный спортивный костюм цвета хаки стилисты предлагают нам носить в одном тандеме с белым оверсайз пуховиком белого цвета, светлыми кроссовками, а также клатчем  с длинной цепочкой — данный аутфит согреет вас в любую непогоду.

Спортивные костюмы с толстовками благородных и базовых цветов будут актуальны, как в однотонных вариантах, так и с яркими деталями и принтами. Современные костюмы удачно сочетаются как с классическими сумками с длинными цепочками, так и актуальными поясными клатчами. В качестве основного яркого акцента к данному наряду можно смело добавить массивную цепочку, многослойное украшение, стильные солнцезащитные очки в ретро стиле и, конечно же, светлые грубые кроссовки.

В осенний сезон актуальный спортивный костюм стилисты предлагают нам носить в одной комбинации с клетчатым пальто, объемным шарфом, а также грубыми ботинками на шнуровке.

Для осенних дней современные леди всех возрастов могут смело комбинировать между собой стильные спортивные костюмы с кашемировыми пальто в минималистическом стиле, яркими кроссовками и многослойными украшениями — стильный и лаконичный образ позволит вам чувствовать себя комфортно и при этом трендово на все 100%.

Светлый спортивный костюм оверсайз + темный жакет + светлые кроссовки — минимальный набор одежды, который преобразит вашу внешность осенью 2020.

Современные гуру моды настоятельно рекомендуют нам не бояться экспериментировать и примерять на себя совершенно нестандартные образы, состоящие из спортивного худи, туфель-лодочек, классических брюк, а также оверсайз пиджака — светлый аутфит моментально освежит вашу внешность.

Спортивные костюмы пастельных оттенков будут приветствоваться в этом сезоне, никаких ярких и кислотных цветов быть не должно.

Базовый бежевый тренч + кепка + спортивный костюм пастельного цвета + белые кроссовки — шикарный образ, к которому стоит присмотреться как юным, так и зрелым модницам в этом сезоне.

Напишите в комментариях под данной статьей, как и с чем вы планируете носить этой осенью трендовый спортивный костюм?

Читайте нас в Яндекс Дзен  LADYLINE.ME и Сам Себе Парикмахер